La Salutation au Soleil, Surya Namaskar, est un enchaînement de postures emblématiques en Yoga. Généralement pratiquée en début de séance, elle est perçue comme un échauffement pour le corps.
Mais vous êtes-vous déjà demandés qu’elle était son origine et ses bienfaits?

UN PEU D’ETYMOLOGIE…
Salutation au Soleil est la traduction littérale de ‘Surya Namaskara’.
Surya vient du mot du mot svar, « briller », et personnifie le Soleil.
Namaskara est formé de deux racines, namas, « salutation, adoration » et kara, « faire ».
Surya Namaskar était à l’origine une prière de remerciement adressée au Soleil, ainsi qu’à la lumière spirituelle présente en nous. Pour Richard Rosen, professeur de yoga,
« Vous remerciez le soleil extérieur de faire don de la vie à la planète,
et votre soleil intérieur de vous offrir la conscience .»

HISTORIQUEMENT…

Il faut avouer que l’origine de la Salutation au Soleil est très floue…
Pratique millénaire ou invention du Yoga moderne ? Les avis diffèrent…

Si personne ne sait exactement quand est apparue la première Salutation au Soleil, ni à quoi elle ressemblait, certains affirment qu’elle remonte à des milliers d’années, lorsque les Indiens anciens psalmodiaient des mantras tout en s’inclinant et en se relevant, les bras levés vers le ciel.
Patthabi Jois, fondateur de l’Ashtanga Yoga, affirmait qu’elle trouvait son origine dans des textes védiques datés entre 1200 et 1000 avant JC.

D’autres spécialistes affirment qu’il s’agit d’une invention du XIXème ou XXème siècle.
En effet, le Radja de l’État d’Aundh (ancien état indien) serait à l’origine de cette Salutation au Soleil car il souhaitait renforcer la société physiquement et spirituellement par une série d’asanas.
Cependant le Raja insistait sur les origines anciennes de cette pratique: lui-même n’aurait fait que ranimer une pratique tombée en désuétude…

Tradition ancestrale ou invention moderne, ce qui compte est que la Salutation au Soleil est en constante évolution. D’ailleurs, il y en a plusieurs… (une cinquantaine !)
Choisissez la vôtre et faites-la vivre au travers de votre corps, de votre souffle et de votre dévotion…

LES BIENFAITS…

  • La salutation au Soleil augmente votre circulation d’énergie.
    En effet, cette séquence augmente l’énergie vitale, votre Prana, dans le corps, ce qui aide à éliminer les blocages énergétiques.
  • Elle réduit aussi le stress.
    Elle permet au diaphragme de retrouver toute son élasticité.
    De plus, alterner les inspirations et les expirations sur chaque posture chasse les états d’angoisse.
  • Bien évidemment, elle tonifie et étire les muscles.
    Une pratique régulière des salutations au soleil apportera plus de force, de souplesse et de tonus au corps.
    Vous le remarquerez sans doute en pratiquant, la séquence étire les ischio-jambiers (muscles à l’arrière des jambes), les épaules et la poitrine. Elle offre aussi une grande libération de la tension sur la colonne vertébrale.
  • Et enfin, elle offre un vrai moment de méditation.
    Cette série d’asanas travaille avec le souffle. Lorsque vous passez d’une posture à une autre, vous suivez le souffle et vous le laissez vous guider. La respiration fournit un pont entre le corps et l’esprit, ce qui donne un moment parfait pour une méditation silencieuse.
    Laissez le mental suivre le souffle, et quand il erre, ramenez-le au souffle.

Je vous le dis sans cesse, le Yoga est une méditation en mouvement…

Namaste